Clinica del Pie Princesa | Diez recomendaciones para elegir calzado deportivo
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Diez recomendaciones para elegir calzado deportivo

En este punto deseo mantenerme al margen de cuestiones comerciales y de interés, por ello, me limito a copiar las diez recomendaciones que ha elaborado el Ilustre Colegio de Podólogos de Valencia,

Usar el calzado adecuado, fundamental para prevenir lesiones

Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana

No es la primera vez que te hablamos de la importancia de elegir la equipación adecuada a la hora de practicar ejercicio, y un papel muy importante es el del calzado.

 

El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha advertido que escoger adecuadamente el calzado deportivo es muy importante para evitar posibles lesiones.

 

Por este motivo, ha elaborado un decálogo con las 10 recomendaciones básicas que hay que tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas.

 

Si te vas a poner en marcha, ¡no lo dudes!

1. Depende de la Disciplina Deportiva

El calzado deportivo tiene diseños especiales en función de los diferentes movimientos que requiere cada deporte para facilitar la práctica del mismo y prevenir posibles lesiones.

2. Y de la superficie

También hay que tener en cuenta el terreno sobre el que se realizará el deporte porque no produce el mismo impacto en el aparato locomotor trabajar sobre superficies duras, blandas o deslizantes. No es lo mismo correr sobre tierra, asfalto, suelos sintéticos, etc.

3. La morfología del Pié
  • La forma del pie (cavos, normales, planos, etc.) y de los dedos -que pueden ser griegos (cuando el segundo es el dominante), egipcios (cuando domina el primero) o cuadrados (el primero y el segundo son igual de largos)-, también determinarán el tipo de calzado.
4. Estudio de la Pisada

La realización de un estudio de la pisada nos dará la mejor clave para escoger el calzado deportivo porque determinará nuestra forma particular de realizar la marcha, las zonas de presión y carga y, en consecuencia, si somos pronadores, supinadores, neutros y en qué grado, lo que nos dará las claves para poder escoger el modelo que mejor se adapte a nuestro caso.

Este estudio debe de ser desarrollado por un podólogo que, como profesional cualificado, en caso de detectar algún tipo de anomalía, determinará cómo deberá ser tratada en cada caso y no con las compensaciones estandarizadas que suele llevar ese tipo de calzado, que podrían, incluso, agravarlas.

5. ¿Y el peso?

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6. Piés "únicos"

Las zapatillas son personales y las que le dan buen resultado a un deportista pueden no ser buenas para otro.

7. Elegir Talla

La talla vendrá determinada en relación a cómo se adapta el calzado al pie que tengamos un poco más grande.

8. Al comprar

  • Es recomendable probarse las zapatillas después de una pequeña caminata para que los pies estén algo hinchados, como cuando se practica deporte.

9. El calcetín

Se aconseja probarlas con el mismo tipo de calcetines con los que se realizará la actividad deportiva.

10. Cuestión de Género

Debido a las diferencias morfológicas entre hombres y mujeres se recomienda utilizar zapatillas específicas para el propio sexo.

Prevenir lesiones

Desde el ICOPCV han señalado que las lesiones más frecuentes relacionadas con el uso de calzado deportivo inadecuado son los esguinces, luxaciones, tendinitis o inflamación del tendón de Aquiles, fracturas, sobrecargas musculares, distensiones musculares, pie de atleta, rozaduras, ampollas, callos o quemaduras, entre otras. Por todo esto, se recomienda seguir los consejos señalados y acudir al podólogo en caso de que aparezca dolor constante en pies o articulaciones para detectar el origen de la dolencia y determinar el tratamiento más adecuado a cada caso.

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